{"id":740,"date":"2024-12-19T00:10:12","date_gmt":"2024-12-18T23:10:12","guid":{"rendered":"https:\/\/cintiabiran.com\/?p=740"},"modified":"2025-10-21T23:44:27","modified_gmt":"2025-10-21T21:44:27","slug":"como-gestionar-el-duelo-en-las-fiestas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cintiabiran.com\/index.php\/2024\/12\/19\/como-gestionar-el-duelo-en-las-fiestas\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo gestionar el duelo en las fiestas?"},"content":{"rendered":"\n

Cintia Bir\u00e1n, Psic\u00f3loga.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Las fiestas son una \u00e9poca donde las familias y los seres queridos suelen reunirse, donde se comparte y nos ponemos al d\u00eda de lo que sucedido durante el a\u00f1o. Tambi\u00e9n es un momento de gran consumismo, estr\u00e9s, comilonas, y c\u00f3mo no, peleas y roces. Este panorama tan entra\u00f1able al principio como complicado, puede volverse mucho m\u00e1s dif\u00edcil si estamos pasando por la p\u00e9rdida de alguien que amamos, es decir, por un proceso de duelo.<\/p>\n\n\n\n


Habitualmente asociamos el duelo con la muerte. En ocasiones, el duelo no tiene que ver con este hecho sino con personas que est\u00e1n lejos, o que se han alejado por alg\u00fan motivo, ya sea un divorcio<\/span>, amistades que terminan, migrar a otra ciudad o pa\u00eds, as\u00ed como el poner fin a un v\u00ednculo t\u00f3xico. Ya sea por una muerte real o \u201csimb\u00f3lica\u201d, el hecho de que nos falta algo que fue muy importante para nosotros puede complicar la manera en que vivimos las fiestas.<\/p>\n\n\n\n


Si nuestro \u00e1nimo no est\u00e1 preparado para celebraciones todav\u00eda es muy v\u00e1lido no formar parte de ellas. Nuestras emociones \u201cson nuestras\u201d y nadie deber\u00eda forzarnos en el proceso de gestionarlas. Seguramente si a otra persona le ocurriera lo mismo, no le obligar\u00edamos a festejar algo que no le apetece. Sin embargo, si por alg\u00fan motivo participar de alguna celebraci\u00f3n se torna ineludible, deber\u00edamos buscar la manera de que nos afecte lo menos posible.<\/p>\n\n\n\n

No hay recetas m\u00e1gicas frente a una situaci\u00f3n de duelo, pero a continuaci\u00f3n mencionaremos un par de pautas que pueden ser de ayuda a la hora de afrontarlo en esta Navidad:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Aceptaci\u00f3n:<\/strong> ser emp\u00e1ticos con nosotros mismos, entender que superar esto requiere de un proceso y que no estaremos mal para siempre. Con el tiempo podremos volver a vivir estas y otras celebraciones de una manera diferente s\u00ed, pero ya sin culpas ni tristezas, integraremos el duelo.<\/li>\n\n\n\n
  2. Expresar lo que sentimos:<\/strong> si alguien nos invita a reunirnos podemos explicarles que a\u00fan no estamos preparados, que todav\u00eda estamos pasando un mal momento. Legitimar nuestras emociones nos ayuda a romper los tab\u00faes alrededor del duelo y a poder conectar con los dem\u00e1s.<\/li>\n\n\n\n
  3. Honrar aquello por lo que estamos duelando:<\/strong> si se trata de un ser querido podemos hacerlo dando las gracias por todo lo que ha dejado en nuestra vida, por lo aprendido y lo que se ha amado. En el caso de una ruptura, migraci\u00f3n, etc., siempre podemos rescatar las cosas buenas que se nos ha dejado a pesar de no estar presente para nosotros. En ambos casos escribir una carta puede ser una manera de sacar fuera estas emociones y sentimientos.<\/li>\n\n\n\n
  4. Descubrir el verdadero sentido de estas fiestas:<\/strong> la Navidad es un muy buen momento para profundizar en nuestra espiritualidad y acercarnos a Dios. Mientras m\u00e1s nos acerquemos a \u00c9l (por ejemplo, leyendo alg\u00fan pasaje de la Biblia, rezando, visitando una iglesia, haciendo alguna obra de bien por otra persona\u2026) m\u00e1s nos acercaremos a Jes\u00fas. El sentido final de la Navidad es precisamente celebrar su nacimiento. <\/li>\n\n\n\n
  5. En el d\u00eda de la celebraci\u00f3n podemos realizar alg\u00fan rito:<\/strong> esto nos ayudar\u00e1 a que aquella persona que echamos de menos est\u00e9 presente de alguna manera, a sentirnos cerca. Encender una vela, ofrecerle una oraci\u00f3n, un poema\u2026<\/li>\n\n\n\n
  6. Realizar un viaje o salida especial donde nos alejemos de la presi\u00f3n del entorno: <\/strong>de esta manera podemos entrar en conexi\u00f3n con nosotros mismos, pero a su vez seguir las pautas mencionadas anteriormente. Quiz\u00e1s no estamos listos para una reuni\u00f3n familiar o de amigos y esta puede ser una buena opci\u00f3n. El hecho de alejarnos no nos impide honrar a quien amamos y continuar el proceso de duelo.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Estas son algunas sugerencias que buscan facilitar el proceso de suelo. Mientras m\u00e1s apliquemos m\u00e1s llevadero ser\u00e1 enfrentarse a estas fechas que siempre se tornan complicadas cuando el duelo es reciente. Si sientes que tu p\u00e9rdida se est\u00e1 volviendo un problema para ti, que pasa el tiempo y no consigues gestionarlo adecuadamente, si no puedes m\u00e1s, busca la ayuda de un psic\u00f3logo o psic\u00f3loga. Un abordaje profesional puede marcar la diferencia.<\/p>\n\n\n\n

    \n
    HOME<\/span><\/a><\/div>\n\n\n\n
    HAZ TU CONSULTA<\/span><\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

    <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Cintia Bir\u00e1n, Psic\u00f3loga. Las fiestas son una \u00e9poca donde las familias y los seres queridos suelen reunirse, donde se comparte y nos ponemos al d\u00eda de lo que sucedido durante el a\u00f1o. Tambi\u00e9n es un momento de gran consumismo, estr\u00e9s, comilonas, y c\u00f3mo no, peleas y roces. Este panorama tan entra\u00f1able al principio como complicado,… Leer m\u00e1s »\u00bfC\u00f3mo gestionar el duelo en las fiestas?<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_eb_attr":"","_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"neve_meta_sidebar":"","neve_meta_container":"","neve_meta_enable_content_width":"","neve_meta_content_width":0,"neve_meta_title_alignment":"","neve_meta_author_avatar":"","neve_post_elements_order":"","neve_meta_disable_header":"","neve_meta_disable_footer":"","neve_meta_disable_title":"","_themeisle_gutenberg_block_has_review":false,"_joinchat":[],"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-740","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-non-classe"],"yoast_head":"\n\u00bfC\u00f3mo gestionar el duelo en las fiestas? - Cintia Bir\u00e1n<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Las fiestas son una \u00e9poca donde las familias y los seres queridos suelen reunirse, donde se comparte y nos ponemos al d\u00eda de lo que sucedido durante el a\u00f1o. Tambi\u00e9n es un momento de gran consumismo, estr\u00e9s, comilonas, y c\u00f3mo no, peleas y roces.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/cintiabiran.com\/index.php\/2024\/12\/19\/como-gestionar-el-duelo-en-las-fiestas\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u00bfC\u00f3mo gestionar el duelo en las fiestas? - Cintia Bir\u00e1n\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Las fiestas son una \u00e9poca donde las familias y los seres queridos suelen reunirse, donde se comparte y nos ponemos al d\u00eda de lo que sucedido durante el a\u00f1o. Tambi\u00e9n es un momento de gran consumismo, estr\u00e9s, comilonas, y c\u00f3mo no, peleas y roces.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/cintiabiran.com\/index.php\/2024\/12\/19\/como-gestionar-el-duelo-en-las-fiestas\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Cintia Bir\u00e1n\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-12-18T23:10:12+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-10-21T21:44:27+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/cintiabiran.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/web.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1792\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"866\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin9764\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@cintiabiranpsi\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@cintiabiranpsi\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin9764\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/cintiabiran.com\/index.php\/2024\/12\/19\/como-gestionar-el-duelo-en-las-fiestas\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/cintiabiran.com\/index.php\/2024\/12\/19\/como-gestionar-el-duelo-en-las-fiestas\/\"},\"author\":{\"name\":\"admin9764\",\"@id\":\"https:\/\/cintiabiran.com\/#\/schema\/person\/8787b13f6972cad4ad83ca4139cadcc9\"},\"headline\":\"\u00bfC\u00f3mo gestionar el duelo en las fiestas?\",\"datePublished\":\"2024-12-18T23:10:12+00:00\",\"dateModified\":\"2025-10-21T21:44:27+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/cintiabiran.com\/index.php\/2024\/12\/19\/como-gestionar-el-duelo-en-las-fiestas\/\"},\"wordCount\":741,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/cintiabiran.com\/#\/schema\/person\/8787b13f6972cad4ad83ca4139cadcc9\"},\"articleSection\":[\"Non class\u00e9\"],\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/cintiabiran.com\/index.php\/2024\/12\/19\/como-gestionar-el-duelo-en-las-fiestas\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/cintiabiran.com\/index.php\/2024\/12\/19\/como-gestionar-el-duelo-en-las-fiestas\/\",\"url\":\"https:\/\/cintiabiran.com\/index.php\/2024\/12\/19\/como-gestionar-el-duelo-en-las-fiestas\/\",\"name\":\"\u00bfC\u00f3mo gestionar el duelo en las fiestas? - Cintia Bir\u00e1n\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/cintiabiran.com\/#website\"},\"datePublished\":\"2024-12-18T23:10:12+00:00\",\"dateModified\":\"2025-10-21T21:44:27+00:00\",\"description\":\"Las fiestas son una \u00e9poca donde las familias y los seres queridos suelen reunirse, donde se comparte y nos ponemos al d\u00eda de lo que sucedido durante el a\u00f1o. Tambi\u00e9n es un momento de gran consumismo, estr\u00e9s, comilonas, y c\u00f3mo no, peleas y roces.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/cintiabiran.com\/index.php\/2024\/12\/19\/como-gestionar-el-duelo-en-las-fiestas\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/cintiabiran.com\/index.php\/2024\/12\/19\/como-gestionar-el-duelo-en-las-fiestas\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/cintiabiran.com\/index.php\/2024\/12\/19\/como-gestionar-el-duelo-en-las-fiestas\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\/\/cintiabiran.com\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u00bfC\u00f3mo gestionar el duelo en las fiestas?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/cintiabiran.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/cintiabiran.com\/\",\"name\":\"Cintia Bir\u00e1n Psic\u00f3loga\",\"description\":\"Psic\u00f3loga\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/cintiabiran.com\/#\/schema\/person\/8787b13f6972cad4ad83ca4139cadcc9\"},\"alternateName\":\"Pisc\u00f3logia\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/cintiabiran.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":[\"Person\",\"Organization\"],\"@id\":\"https:\/\/cintiabiran.com\/#\/schema\/person\/8787b13f6972cad4ad83ca4139cadcc9\",\"name\":\"admin9764\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/cintiabiran.com\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/cintiabiran.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Diseno-sin-titulo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/cintiabiran.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Diseno-sin-titulo.png\",\"width\":477,\"height\":477,\"caption\":\"admin9764\"},\"logo\":{\"@id\":\"https:\/\/cintiabiran.com\/#\/schema\/person\/image\/\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/cintias.cluster031.hosting.ovh.net\"],\"url\":\"https:\/\/cintiabiran.com\/index.php\/author\/admin9764\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u00bfC\u00f3mo gestionar el duelo en las fiestas? - Cintia Bir\u00e1n","description":"Las fiestas son una \u00e9poca donde las familias y los seres queridos suelen reunirse, donde se comparte y nos ponemos al d\u00eda de lo que sucedido durante el a\u00f1o. Tambi\u00e9n es un momento de gran consumismo, estr\u00e9s, comilonas, y c\u00f3mo no, peleas y roces.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/cintiabiran.com\/index.php\/2024\/12\/19\/como-gestionar-el-duelo-en-las-fiestas\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"\u00bfC\u00f3mo gestionar el duelo en las fiestas? - Cintia Bir\u00e1n","og_description":"Las fiestas son una \u00e9poca donde las familias y los seres queridos suelen reunirse, donde se comparte y nos ponemos al d\u00eda de lo que sucedido durante el a\u00f1o. Tambi\u00e9n es un momento de gran consumismo, estr\u00e9s, comilonas, y c\u00f3mo no, peleas y roces.","og_url":"https:\/\/cintiabiran.com\/index.php\/2024\/12\/19\/como-gestionar-el-duelo-en-las-fiestas\/","og_site_name":"Cintia Bir\u00e1n","article_published_time":"2024-12-18T23:10:12+00:00","article_modified_time":"2025-10-21T21:44:27+00:00","og_image":[{"width":1792,"height":866,"url":"https:\/\/cintiabiran.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/web.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"admin9764","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@cintiabiranpsi","twitter_site":"@cintiabiranpsi","twitter_misc":{"Escrito por":"admin9764","Tiempo de lectura":"4 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/cintiabiran.com\/index.php\/2024\/12\/19\/como-gestionar-el-duelo-en-las-fiestas\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/cintiabiran.com\/index.php\/2024\/12\/19\/como-gestionar-el-duelo-en-las-fiestas\/"},"author":{"name":"admin9764","@id":"https:\/\/cintiabiran.com\/#\/schema\/person\/8787b13f6972cad4ad83ca4139cadcc9"},"headline":"\u00bfC\u00f3mo gestionar el duelo en las fiestas?","datePublished":"2024-12-18T23:10:12+00:00","dateModified":"2025-10-21T21:44:27+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/cintiabiran.com\/index.php\/2024\/12\/19\/como-gestionar-el-duelo-en-las-fiestas\/"},"wordCount":741,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/cintiabiran.com\/#\/schema\/person\/8787b13f6972cad4ad83ca4139cadcc9"},"articleSection":["Non class\u00e9"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/cintiabiran.com\/index.php\/2024\/12\/19\/como-gestionar-el-duelo-en-las-fiestas\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/cintiabiran.com\/index.php\/2024\/12\/19\/como-gestionar-el-duelo-en-las-fiestas\/","url":"https:\/\/cintiabiran.com\/index.php\/2024\/12\/19\/como-gestionar-el-duelo-en-las-fiestas\/","name":"\u00bfC\u00f3mo gestionar el duelo en las fiestas? - Cintia Bir\u00e1n","isPartOf":{"@id":"https:\/\/cintiabiran.com\/#website"},"datePublished":"2024-12-18T23:10:12+00:00","dateModified":"2025-10-21T21:44:27+00:00","description":"Las fiestas son una \u00e9poca donde las familias y los seres queridos suelen reunirse, donde se comparte y nos ponemos al d\u00eda de lo que sucedido durante el a\u00f1o. Tambi\u00e9n es un momento de gran consumismo, estr\u00e9s, comilonas, y c\u00f3mo no, peleas y roces.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/cintiabiran.com\/index.php\/2024\/12\/19\/como-gestionar-el-duelo-en-las-fiestas\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/cintiabiran.com\/index.php\/2024\/12\/19\/como-gestionar-el-duelo-en-las-fiestas\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/cintiabiran.com\/index.php\/2024\/12\/19\/como-gestionar-el-duelo-en-las-fiestas\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/cintiabiran.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u00bfC\u00f3mo gestionar el duelo en las fiestas?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/cintiabiran.com\/#website","url":"https:\/\/cintiabiran.com\/","name":"Cintia Bir\u00e1n Psic\u00f3loga","description":"Psic\u00f3loga","publisher":{"@id":"https:\/\/cintiabiran.com\/#\/schema\/person\/8787b13f6972cad4ad83ca4139cadcc9"},"alternateName":"Pisc\u00f3logia","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/cintiabiran.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":["Person","Organization"],"@id":"https:\/\/cintiabiran.com\/#\/schema\/person\/8787b13f6972cad4ad83ca4139cadcc9","name":"admin9764","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/cintiabiran.com\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/cintiabiran.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Diseno-sin-titulo.png","contentUrl":"https:\/\/cintiabiran.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Diseno-sin-titulo.png","width":477,"height":477,"caption":"admin9764"},"logo":{"@id":"https:\/\/cintiabiran.com\/#\/schema\/person\/image\/"},"sameAs":["http:\/\/cintias.cluster031.hosting.ovh.net"],"url":"https:\/\/cintiabiran.com\/index.php\/author\/admin9764\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cintiabiran.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/740","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cintiabiran.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cintiabiran.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cintiabiran.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cintiabiran.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=740"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/cintiabiran.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/740\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":755,"href":"https:\/\/cintiabiran.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/740\/revisions\/755"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cintiabiran.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=740"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cintiabiran.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=740"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cintiabiran.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=740"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}