{"id":600,"date":"2023-02-28T23:48:07","date_gmt":"2023-02-28T22:48:07","guid":{"rendered":"https:\/\/cintiabiran.com\/?p=600"},"modified":"2025-10-21T23:45:27","modified_gmt":"2025-10-21T21:45:27","slug":"el-duelo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cintiabiran.com\/index.php\/2023\/02\/28\/el-duelo\/","title":{"rendered":"El duelo<\/strong>"},"content":{"rendered":"\n
\n

<\/p>\nCintia Bir\u00e1n, Psic\u00f3loga.<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 es el duelo?<\/p>\n\n\n\n

El duelo es un proceso de adaptaci\u00f3n que se produce frente a una p\u00e9rdida. Cuando hablamos de p\u00e9rdida no nos referimos exclusivamente a la muerte, puede tambi\u00e9n tratarse de situaciones de cambio que nos afectan como, por ejemplo: la jubilaci\u00f3n, un cambio de empleo o ciudad, la ruptura de una amistad o relaci\u00f3n amorosa, etc. En definitiva, hablamos de un tipo de p\u00e9rdida no deseada, o en el caso de serla nos causa tal impacto que requiere en nosotros un tiempo de adaptaci\u00f3n que no siempre es feliz.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo afecta el duelo a las personas mayores?<\/p>\n\n\n\n

En el caso de las personas mayores el duelo puede venir por diferentes v\u00edas, las p\u00e9rdidas pueden ser diversas si bien pueden entrar dentro del proceso de crecimiento que implica esta etapa y que puede considerarse natural. La merma de la salud f\u00edsica y\/psicol\u00f3gica, la p\u00e9rdida de seres queridos, el no trabajar m\u00e1s, la posibilidad de la propia muerte, la partida de los hijos del hogar, las situaciones pueden ser muchas y ser susceptibles de un proceso de adaptaci\u00f3n al que llamamos duelo.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo se desarrolla el duelo?<\/p>\n\n\n\n

Es posible que pasemos por diferentes etapas en el duelo, que nos cueste creernos la situaci\u00f3n, sintamos enfado, que tratemos de negociar la p\u00e9rdida, que sintamos depresi\u00f3n para posteriormente poder aceptarlo y transformarlo. No es nada sencillo llegar a este \u00faltimo punto, pero la mayor\u00eda de las personas podemos lograrlo. Cuando la tristeza se queda enquistada, cuando sufrimos por demasiado tiempo, mucho m\u00e1s de lo que considerar\u00edamos un lapso prudencial y necesario, puede que estemos delante de un duelo patol\u00f3gico.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 podemos hacer frente a el duelo?<\/p>\n\n\n\n

Para superar el duelo primero es importante permitirnos sentir, transitar el dolor. En un mundo donde hoy nadie quiere \u201cmalos rollos\u201d, es posible que la gente no quiera escuchar tristezas o que lo supongamos cuando no es as\u00ed. Es muy importante que nos podamos desahogar, con nosotros mismos, y con alguna persona de confianza, que nos conozca, que entienda nuestro dolor o al menos tenga la disponibilidad de la escucha, aunque no pueda ponerse en nuestra piel del todo. Normalizar el dolor es necesario, es algo que todos padecemos en alg\u00fan momento. A medida que el tiempo vaya pasando es importante, poco a poco, intentar ir aceptando y pudiendo retomar, aunque sea una parte, nuestra vida normal. Sabemos que no es sencillo, pero como todo en la vida es necesario poner de nuestra parte para lograrlo. Si vemos que pasa el tiempo y que no podemos superarlo, no pasa nada, somos humanos, pero es muy posible que necesitemos ayuda profesional. Cuando decimos ayuda profesional no nos referimos al m\u00e9dico o m\u00e9dica de cabecera, que nos recete algo para dormir, o para tener m\u00e1s tranquilidad. Cuando el duelo se enquista, o nos desborda el dolor, es importante solicitar ayuda psicol\u00f3gica. Esta podr\u00e1 ser complementada con otros tratamientos y abordajes, pero cuando tenemos un problema de \u00edndole psicol\u00f3gico es muy importante recurrir al profesional adecuando, en este caso el psic\u00f3logo o psic\u00f3loga. All\u00ed encontraremos un espacio para hablar, para llorar, sin ser juzgados y donde podremos trabajar para superar nuestro dolor.<\/p>\n\n\n\n

\u00a1\u00c1nimo! Que todo pasa, y tenemos muchas herramientas en la vida para poder salir adelante, solo hay que dar un peque\u00f1o primer paso<\/u>.<\/em><\/p>\n\n\n\n

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