{"id":442,"date":"2023-02-22T19:41:32","date_gmt":"2023-02-22T18:41:32","guid":{"rendered":"https:\/\/cintiabiran.com\/?p=442"},"modified":"2025-10-21T23:45:39","modified_gmt":"2025-10-21T21:45:39","slug":"la-soledad-en-las-personas-mayores","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cintiabiran.com\/index.php\/2023\/02\/22\/la-soledad-en-las-personas-mayores\/","title":{"rendered":"La soledad en las personas mayores<\/strong>"},"content":{"rendered":"\n
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<\/p>\nCintia Bir\u00e1n, Psic\u00f3loga.<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 es la soledad?<\/em><\/p>\n\n\n\n

Podemos definir la soledad como el hecho objetivo de no estar acompa\u00f1ados, de ser uno solo en las diferentes circunstancias de la vida. De una manera m\u00e1s subjetiva, podemos definirla como aquella sensaci\u00f3n de vac\u00edo existencial, de melancol\u00eda que podemos sentir a pesar de contar con gente en nuestro d\u00eda a d\u00eda inmediato. La familia nos llama por tel\u00e9fono, los nietos pasan a comer entre semana, las amistades nos env\u00edan un mensaje, nos visita la vecina, pero en nuestro interior\u2026 el vac\u00edo. Con suerte. En muchas otras realidades la soledad es palpable, tanto como que existen personas que no tratan con otras durante d\u00edas incluso meses, personas que llevan muchos a\u00f1os sin compa\u00f1\u00eda, o que, en una soledad m\u00e1s reciente, viven un aislamiento que complica su sensaci\u00f3n de bienestar.<\/p>\n\n\n\n

La soledad no deseada<\/em><\/p>\n\n\n\n

La soledad no es \u201cper se\u201d un concepto negativo. La soledad aporta a muchas personas oportunidades de conocerse a si mismo, de pasar tiempo con nuestras carencias y virtudes, con nuestras luces y nuestras sombras. Es verdad eso que dicen por ah\u00ed de que conviviremos con nosotros toda la vida, por lo que es importante aprender a conocernos y a amarnos. Cuando vemos la soledad como una oportunidad podemos llegar a buscarla, a apreciarla y sacarle jugo. Pero cuando sentimos que el mundo se nos viene encima, que al pasar mucho tiempo solos se nos oprime el pecho, <\/strong>que no es lo que queremos para nosotros, estamos hablando de soledad no deseada. Seg\u00fan el psic\u00f3logo Javier Yanguas Lezaun, en un estudio realizado en Espa\u00f1a por la Fundaci\u00f3n \u201cLa Caixa\u201d, se entrevistaron a 14.000 personas de las cuales casi un 70% manifestaban vivir soledad no deseada, siendo las mujeres quienes la padecen en mayor medida. No se trata de una mera estad\u00edstica sino del reflejo de una realidad que es cada vez m\u00e1s frecuente.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo afecta la soledad no deseada a la salud?<\/em><\/p>\n\n\n\n

A nivel psicol\u00f3gico, la soledad no deseada puede generar problemas de ansiedad, depresi\u00f3n, insomnio, aislamiento, etc. A nivel f\u00edsico pueden producirse problemas de malnutrici\u00f3n, sedentarismo, escasa adherencia a los tratamientos m\u00e9dicos y medicaci\u00f3n, predisposici\u00f3n o aumento del deterioro cognitivo entre otros problemas. Esto nos demuestra que, si bien los beneficios de la soledad pueden existir, pero la soledad no deseada no nos aporta pr\u00e1cticamente ning\u00fan beneficio.<\/p>\n\n\n\n

Una sociedad cada vez m\u00e1s individualista<\/em><\/p>\n\n\n\n

Hace no tantas d\u00e9cadas la figura de la persona mayor gozaba de gran trascendencia en la familia. Su opini\u00f3n ten\u00eda un peso, y exist\u00eda siempre una herencia, aunque solo fuera simb\u00f3lica, por dejar. Incluso en la sociedad en general una persona mayor era merecedora de respeto y ten\u00eda algo que decir. Pero en los \u00faltimos tiempos, la realidad ha cambiado, existe un mayor individualismo que hace que cada vez vayamos m\u00e1s a la nuestra, una mayor globalizaci\u00f3n y tecnologizaci\u00f3n que facilita que cada vez estemos m\u00e1s solos frente a una falsa sensaci\u00f3n de estar acompa\u00f1ados, o al menos en muchas ocasiones se trate de una compa\u00f1\u00eda exclusivamente digitalizada.<\/p>\n\n\n\n

Sin embargo, es esta es una realidad que no solo padecen las personas, muchos adultos, incluso j\u00f3venes y adolescentes sienten insatisfacci\u00f3n frente a este individualismo potenciado que nos conduce, otra vez, a una soledad no deseada.<\/p>\n\n\n\n

El equilibrio como eje<\/em><\/p>\n\n\n\n

Mejorar la calidad de vida de las personas mayores es muy complicado si estas se sienten tristes, desmotivadas, solas. Para poder solventar esta situaci\u00f3n debemos realizar un abordaje integral. A continuaci\u00f3n, se detallan algunas de las situaciones sobre las cuales es importante trabajar y que pueden contribuir a mejorar la situaci\u00f3n personal si alcanzamos un cierto equilibrio entre ellas:<\/p>\n\n\n\n